ini bahayanya jika duduk terlalu lama

Mulai saat ini Anda mesti mengurangi duduk terlalu lama. Sebab bisa menyebabkan sejumlah penyakit, obesitas, masalah jantung dan diabetes serta kematian dini. Hal ini mudah dipahami karena kurang aktif bisa menyebabkan peningkatan berat badan, yang merupakan faktor risiko serangan jantung, stroke, hipertensi dan kadar gula darah yang tidak sehat.

Duduk terlalu lama juga memiliki efek merugikan terhadap sel-sel tubuh pada tingkat biologis, menurut sebuah laporan baru yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology. Dalam studi baru, para ilmuwan yang dipimpin Aladdin Shadyab, seorang rekan post-doktoral di kedokteran keluarga dan kesehatan masyarakat di University of California San Diego, menelusuri dampak duduk pada kromosom.

Mereka mengambil sampel darah dari hampir 1.500 wanita yang lebih tua yang terdaftar di Women’s Health Initiative, sebuah studi jangka panjang dari penyakit kronis pada wanita pasca-menopause dan berfokus pada telomeres yakni tips dari DNA padat di setiap sel. Studi sebelumnya telah menemukan bahwa sel membelah seiring bertambahnya usia, mereka kehilangan bit dari telomere, sehingga panjang wilayah ini bisa menjadi penanda berapa umur sel.

Para peneliti membandingkan panjang telomer dengan berapa banyak dan lama wanita berolahraga, untuk melihat apakah aktivitas fisik memengaruhi penuaan. Shadyab awalnya tidak menemukan hubungan antara panjang telomere dengan tingkat aktivitas fisik. Tapi saat dia fokus pada perempuan yang tidak melakukan 30 menit aktivitas fisik sedang hingga kuat setiap hari, ia mulai melihat beberapa tren yang menarik.

Di antara wanita yang tidak melakukan latihan/olahraga setengah jam setiap hari, mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu menetap (sekitar 10 jam atau lebih) memiliki telomere lebih pendek dari wanita/orang-orang yang menghabiskan lebih sedikit waktu duduk setiap hari. Jumlah pemendekan bertambah hingga sekitar delapan tahun dari penuaan, yang berarti bahwa wanita tidak aktif yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk adalah sekitar delapan tahun lebih tua dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif tetapi menghabiskan sedikit waktu menetap.

"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa kombinasi menetap dan tidak terlibat dalam aktivitas fisik yang cukup bisa memperpendek telomeres. Wanita yang tidak memenuhi pedoman kegiatan fisik dan menetap selama setidaknya 10 jam sehari secara biologis lebih tua," kata Shadyab, seperti dilansir laman Health, Kamis (23/3/2017). Perilaku menetap memiliki efek negatif pada sel-sel penuaan dan olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk memerangi proses penuaan ini.(fny/jpnn) 

hal ini yang sebaiknya di hindari saat kencan pertama

untuk anda yang sedang atau akan kencan pertama, ada baiknya memilih fesyen yang tepat sesuai kepribadian anda sendiri karena apa yang di pakai wanita lain belum tentu cocok dengan diri anda

tetapi,ada beberapa pakian yang tidak cocok di pakai oleh wanita manapun pada saat kencan pertama dengan “si dia”

berikut beberapa pakaian yang sebaiknya di hindari oleh wanita pada saat kencan pertama.

1.      Pakaian formal

Saat kencan pertama banyak wanita bermimpi di bawa ke gala dinner atau restoran mewah, tapi pada kenyataanya pasangan anda ingin membawa anda ke sebuah caffe biasa,restoran standart atau bar lokal.

Kalau anda menggunakan pakaian formal anda akan terlihat “terlalu berlebihan” cara terbaik adalah menemukan style yang santai tapi masih membuat anda terlihat high-end.

2.      Celana ketat colorful

Kedewasaan adalah salah satu yang di sukai oleh para lelaki,aka tetapi dengan menggunakan celana ketat colorful justru memberikan kesan kebalikannya.

3.      Belahan dada rendah

Mengenakan pakaian dengan belahan dada rendah akan memberikan kesan “si dia” bahwa anda gampang selingkuh atau tidak akan serius dalam tahap hubungan selanjutnya

Dan perlu di ingat tidak semua pria tertarik melihat begitu banyak kulit terbuka.

tips solo traveling dari trinity penulis buku "The Naked Traveler"

Saat ini, melakukan perjalanan seorang diri atau yang dikenal sebagai solo traveling sudah bukan hal yang baru lagi untuk dilakukan, khususnya bagi perempuan. Selain bisa lebih menikmati perjalanan, saat melakukan solo traveling, kamu juga bisa menjalin pertemanan dengan banyak orang di tengah perjalanan.

Nah, bagi kamu yang belum terbiasa melakukan solo traveling, tapi penasaran ingin merasakan sensasinya, penulis "The Naked Traveler", Trinity membagikan tipsnya untuk kamu.

"Yang penting, sebelum berangkat itu riset. Kita mau ke mana, datengin apa aja, biayanya berapa," ungkap trinity saat ditemui di Grand Indonesia, Jakarta Pusat.

Selain itu, perempuan yang sudah menyelesaikan sembilan buku tentang kisah perjalanannya ini juga mengatakan, kita juga harus mengetahui apa saja yang diperbolehkan dan tidak diperbolehkan saat mengunjungi satu daerah. Misalnya, ada beberapa daerah yang melarang turis mengenakan pakaian terbuka.

"Sebagai perempuan sebaiknya kita enggak ngundang. Kalau kita udah memperhatikan itu, sebenernya akan aman-aman aja," lanjut dia.

Apalagi, sebagai seorang traveler perempuan, Trinity mengatakan ada beberapa keuntungan yang bisa didapatkan dengan mudah. Saat tersesat dan bertanya jalan misalnya, perempuan akan lebih ditanggapi dengan baik oleh masyaralat setempat. Selain itu, saat membawa barang banyak, banyak pula yang akan bersedia membantu.

"Kalau laki-laki enggak akan dapat keistimewaan itu. Pokoknya kalau mau traveling jangan kebanyakan khawatir, kalau gitu terus kita enggak akan jalan-jalan," pungkas dia.

tips hasilkan uang di usia muda

Jika anda seseorang yang masih muda dan ingin memulai membangun usaha atau minimal ingin menghasilkan uang sendiri tetapi bingung memulai dari mana, ada baiknya kamu membaca artikel tips-tips hasilkan uang di usia muda berikut ini

1.      Hasilkan uang dari hobi

bisnis dari hobi merupakan cara yang menyenangkan untuk mendapatkan uang,misalnya kamu  hobi memasak atau membuat kue cobalah untuk mempromosikan kue hasil buatan mu di instagram dan social media lainnya atau mengikuti bazaar-bazzar secara rutin dengan cara ini maka kamu akan mendapatkan uang tambahan dengan cara yang menyenangkan

2.      Internet

Perkembangan jaman yang cepat memuat internet semakin digdaya dari sisi bisnis pun cukup menggiurkan,ada banyak cara untuk menghasilkan uang dari internet salah satunya yang paling umum adalah dengan membuat toko online ada banyak orang yang memilih berbelanja via online, itu artinya jika kamu memiliki toko online produk hasil buatanmu akan di terima dengan baik oleh konsumen dan ini juga cara yang efektif untuk anak muda menghasilkan uang

3.      Bekerja separuh waktu

mau bekerja tapi bentrok dengan waktu sekolah atau kuliah?,ada baiknya kamu bekerja dengan system paruh waktu atau setengah hari kerja ,biasanya pekerjaan yang membutuhkan karyawan part time adalah restouran,perusahaan,warnet,Dll, jam kerja pun lebih fleksibel antara 6-8jam perhari. Pilih pekerjaan yang memang kamu sukai agar proses bekerja tidak mudah bosan

4.      Gunakan potensi dan bakat

Jika kamu seseorang yang pandai berbicara ,kamu bisa menghasilkan uang dengan menjadi penyiar radio,moderator,MC,atau host untuk acara-acara tertentu. Atau kamu mahir berbahasa inggris cobalah memulai usaha dengan membuka kursus bahasa inggris apapun bakat atau potensi yang kamu punya bisa menjadi ladang usaha yang bisa menghasilkan uang

arsip rahasia yang di simpan vatikan,adanya bukti alien?

setiap Orang seringkali penasaran dengan apa yang digeluti para petinggi keagamaan di balik pintu-pintu tertutup. Demikian juga dengan harta karun yang konon ada dalam ruangan rahasia di Vatikan.

Bahkan ada dugaan bahwa Paus memiliki bukti keberadaan mahluk angkasa luar (extraterrestrial) dan setan yang disembunyikan dalam katakombe (gua bawah tanah). Namun, ternyata, rahasia berkas-berkas itu lebih realistis dari pada yang diduga.

Karena alasan itu, seperti dikutip dari Ancient Origins pada Rabu (1/2/2017), rahasia itu malah lebih menarik. Ada surat-surat tulisan tangan dari para tokoh seperti Ratu Mary dari Skotlandia dan Abraham Lincoln, hingga dekrit pengasingan Martin Luther. Yang jelas, isi arsip-arsip itu cukup membuat mata membelalak.

Sifatnya yang rahasia itulah yang membuat isinya sangat menarik, sekaligus membuatnya dijaga ketat.

Sebenarnya, bukan bukti keberadaan alien yang dicoba disembunyikan dari mata orang luar, melainkan dokumen yang melibatkan keterlibatan oknum gereja pemerintahan Mussolini, atau bahkan gerakan anti-Semit yang digagas Hitler.

·        Akses ke arsip rahasia

Baru pada 1881, Paus Leo XIII mengizinkan para peneliti untuk melihat sebagian isi arsip. Tapi, itu bukan hal yang gampang bagi seseorang untuk melihat dokumen tadi dan prosedurnya belum banyak berubah selama 200 tahun terakhir ini.

Yang jelas, jurnalis, mahasiswa, dan peneliti amatir tidak diberikan akses. Setelah pihak yang tertarik membuktikan dirinya sebagai cendekiawan serius, izin diberikan dan harus diperbarui setiap 6 bulan.

Untuk menuju tempat arsip, seperti kata O'Loughlin pada 2014, "Seorang cendekiawan harus masuk lewat Porta Sant'Anna, melewati para Pengawal Swiss, berjalan melewati Cortile del Belvedere, dan menunjukkan izinnya."

Setelah dipersilakan, cendekiawan itu harus menyebutkan dokumen tertentu yang ingin mereka telaah dan hanya boleh menelaah 3 dokumen per hari.

Jadi, cendekiawan itu hanya boleh menelisik katalog isi arsip dan memilih artikel yang ada dalam katalog bertuliskan tangan dalam bahasa Italia atau Latin.

Katalog-katalog itu sendiri cukup menantang karena arsip-arsip di sana, seperti kata Keyser (2015), "tersusun dalam rak sepanjang 80 kilometer dengan dokumen-dokumen yang bertarikh hingga Abad ke-8."

"Jika dalam beberapa menit mereka sadar bahwa apa yang dicari tidak ada dalam folder yang diminta, mereka terpaksa pulang. Ini merupakan tantangan bagi para sarjana yang terbatas waktunya atau mereka yang datang dari tempat jauh."

Komputer diizinkan, tapi fotografi tidak boleh, sehingga para pakar harus mengandalkan kemampuan mencatat dan mengetik mereka.

·        Archivum secretum

Kebenaran tentang arsip-arsip rahasia bermula dari kesalahan penterjemahan bahasa Latin. Nama kumpulan arsip Vatikan adalah Archivum Secretum Apostolicum Vaticanum.

'Secretum' dalam bahasa Latin bukan berarti 'secret' atau 'rahasia' seperti yang disangka orang, tapi lebih tepat diterjemahkan sebagai 'personal' atau 'pribadi'.

Arsip-arsip itu sebenarnya terdiri dari surat-surat pribadi dan catatan-catatan historis para Paus sebelumnya selama 4 abad belakangan.

Kumpulan arsip itu dimulai oleh Paus Paulus V yang merasakan nilai penting sejarah korespondensi itu dan paham bahwa dokumen-dokumen itu harus dilestarikan.

Namun begitu, mentalitas pada Abad ke-17 adalah bahwa orang biasa tidak perlu mengintip pertukaran kata-kata antara para Raja dan kepala Gereja, sehingga arsip-arsip itu dikunci rapat-rapat.

·        Paus pius XII

David Kertzer, ahli sejarah dari Brown University, berhasil memeriksa dokumen dari masa Paus Pius XI (1922 - 1939).

Ia menyimpulkan bahwa Paus "membuat kesepakatan dengan Mussolini untuk melindungi kepentingan Gereja asalkan tutup mulut tentang anti-Semit yang disokong negara, suatu kesimpulan yang berseberangan dengan pengakuan Gereja", demikian menurut O'Loughlin (2014).

Beberapa kelompok menekan Paus Fransiskus untuk membeberkan semua isi terkait dengan Paus Pius XII (1939 – 1958) agar dunia akhir mengetahui dengan pasti keterlibatannya dengan adolf hitler.

Ada beberapa yang mengatakan bahwa ia mendukung Hitler, serupa dengan kesepakatan Gereja dengan Mussolini. Sebagian lagi mengatakan bahwa Paus menentang Nazi dan membantu menyembunyikan kaum Yahudi dan pihak-pihak lain yang menjadi sasaran Nazi.

"Orang bicara, para cendekiawan bicara. Adakah yang masih sengaja disembunyikan karena tidak terlalu nyaman menurut pandangan Gereja?" kata Kertzer.

Walau begitu, Kertzer mengakui bahwa Arsip Rahasia dikelola oleh para profesional dan, menurut O'Loughlin (2014), "ada penghargaan terhadap keilmuan serius tentang sejarah."

Pada 2012, sebagai bagian dari perayaan 400 tahun arsip-arsip itu, ada 100 dokumen yang dibeberkan kepada publik melalui pameran bertajuk "Lux in Arcana".

·        Harta karun sejarah

Bagi seseorang yang cukup beruntung mendapatkan akses ke Arsip Vatikan, ada baiknya untuk mencari sejumlah harta karun seperti berikut ini:

- Gulungan 60 meter berisi catatan pengadilan terhadap Knights Templar yang berlangsung selama beberapa tahun sejak 1307.

- Inter caetera, dekrit kepausan terbitan Paus Alexander VI pada 1493 yang membagi dunia menjadi dua pihak, Spanyol dan Portugis.

- Sepucuk surat dari Michelangelo kepada Paus Julius II

- Dekrit kepausan 1521 oleh Paus Leo X yang mengasingkan Martin Luther

- Petisi 1530 dari Raja Henry VIII kepada Paus Clement VII yang meminta pembatalan pernikahan sang raja dengan Catherine dari Aragon dengan menyertakan tandatangan dan segel dari 80 ksatria dan imam Inggris. Paus menolak petisi itu.

- Sepucuk surat untuk Paus Sixtus V dari Ratu Mary di Skotlandia yang memohon kepada Gereja untuk turut campur sesaat sebelum hukuman mati baginya.

- Beberapa catatan terkait peradilan terhadap Galileo pada 1633.

- Sepucuk surat dari Paus Innocent X dari Ibu Suri Helena Wang dari China -- yang memeluk agama Katolik. 

- Sepucuk surat dari Paus Clement XII kepada Dalai Lama VII yang memohon perlindungan bagi para misionaris Fransiskan di Tibet.

- Surat-surat tahun 1863 dari Abraham Lincoln dan Jefferson Davis dalam upaya meminta Paus Pius IX berpihak kepada kubu Union atau Konfederasi dalam Perang Sipil Amerika Serikat. Dua pemimpin Amerika itu bukan Katolik.

batu misterius yang berjalan sendiri di planet mars

foto di kutip dari NASA

Sebuah jalur yang menyerupai garis putus-putus dari kiri atas ke kanan tengah gambar ini adalah jejak yang dibuat oleh batu lonjong besar yang berbentuk tidak teratur saat menggelinding menuruni lereng di Mars sebelum akhirnya berhenti di ujungnya. Gambar diatas diambil oleh kamera HiRISE (High Resolution Imaging Science Experiment) yang berada pada pesawat luar angkasa NASA, Mars Reconnaissance Orbiter (MRO), tanggal 09 Juli 2016

batu besar ini menuruni lereng hingga sejauh sepertiga mil atau sekitar 500 meter. Jejaknya memiliki pola berulang yang aneh, menunjukkan batu tidak bisa menggelinding langsung karena bentuknya.

Dihitung dari panjang bayangan batu dan sudut datangnya sinar matahari selama paparan ini, ketinggian batu tersebut sekitar 6 meter, sedangkan lebarnya sekitar 3,5 meter, sehingga memang memiliki bentuk yang tidak teratur. Batu tersebut berhenti menggelinding dengan sumbu panjangnya menunjuk ke atas.

NASA belum mengetahui apa yang membuat atau memicu batu besar tersebut bergulir pada awalnya, namun spekulasi terbaru menunjukkan bahwa mungkin bergulirnya batu tersebut dipicu oleh meteor yang menghantam area tersebut dan menciptakan salah satu kawah yang terbesar pada gambar diatas.